Hakkında
4 haftalık bu özel program, bireysel hedeflerinizi ve mevcut şartlarınızı dikkate alarak planlanır. İster kilo almak veya vermek, ister forma girmek ya da düzenli egzersiz alışkanlığı kazanmak olsun, sizin için en uygun yaklaşımı belirleyerek ilerleriz. Programın Özellikleri Postür Analizi ve Başlangıç Değerlendirmesi: Programa başlamadan önce yapacağımız detaylı postür analizi ve ölçümlerle, mevcut durumunuzu değerlendirip net hedefler belirleriz.Esnek ve Kişiselleştirilmiş Planlama: Mevcut yaşam tarzınıza uygun olarak, spor salonu, ev veya hibrit bir planlama yapabiliriz. Evde ekipmanınız yoksa, ekipmansız egzersizlere göre bir program hazırlanır. Başlangıç, orta veya ileri seviyede olabilirsiniz. Program tamamen sizin kondisyon seviyenize uygun şekilde tasarlanır. 1. Haftalık Egzersiz Planı: Her hafta, bir önceki haftanın değerlendirmesi yapılır ve yeni bir egzersiz programı oluşturularak size iletilir. 2. Detaylı Video ve Açıklamalar: Egzersizler, WhatsApp üzerinden gönderilen kısa videolar ve sade açıklamalarla desteklenir. Bu sayede uygulama sırasında kolaylıkla rehberlik alabilirsiniz. 3. Beslenme Önerileri: Kişisel bir beslenme listesi oluşturmuyoruz, ancak hedeflerinize uygun beslenme önerileri sunarak bu süreci destekliyoruz. 4. Hedefe Odaklı İlerleme: Sürekli iletişimde kalarak ilerlemenizi takip ediyor ve gerektiğinde programınızı güncelliyoruz. Kadın ve erkek fark etmeksizin herkes için uygundur. Egzersize yeni başlayanlardan deneyimli bireylere kadar her seviyeye hitap eder. Spor salonuna üyelik gerekmez. Evinizde, spor salonunda veya her ikisinde birden çalışmaya uygun şekilde düzenlenir. Ekipmanınız yoksa, buna uygun çözümler sunarız. Tamamen size özel bir programla ilerler, iletişim ve rehberlik desteği sayesinde süreç boyunca yalnız hissetmezsiniz. Kişiye Özel Beslenme programı Kardiyo Planlaması Makro Planlanmış Beslenme Program Supplement-Vitamin Önerisi Düzenli takip Whatsapp İletişim (7.00-19.00)